想要阻止身体衰老吗?想要重拾青春吗?最有效的方法就是锻炼下半身肌肉。
日本王牌健身教练、福原爱私教带你每天10分钟,练好下半身!书中包括了运动方法、不可不知的健身知识、饮食方面的建议等,教你如何对抗衰老!从全方位的角度引发读者对运动的兴趣,绝对不是三分钟热度。改良习惯,改善身体,改变你的生活方式,让你变瘦、变美、变年轻!
想要顾及全身上下的整体健康,锻炼上半身肌肉也是非常重要的一环。若你对上半身锻炼有兴趣,可阅读本书的姊妹篇《10 分钟极简健身:打造轻盈上半身》。
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不正经的简介:
这游戏也太真实了叭!
怎么打着打着队友的衣服就没了?
什么?你问我这游戏正经不?
当然正经了!
搬砖、跑腿、捡垃圾、送快递……公司最多能让你体会到996的艰辛,在这里你能体会到超级加倍的007。
还有比这更真实的游戏?
好了,不废话了,伟大的管理者大人喊我去搬砖了。
那位大人说了,只要我们献上自己的肝,下个月他又能换一套全新的动力甲,到时候带我们开全新的地图,去广阔的废土捡更多的垃圾!
……
正经的简介:
穿越到废土世界的楚光发现,自己解锁了避难所系统,能够从自己穿越之前的世界召唤名为“玩家”的生物。
从那天开始,整个废土都不正经了。
不堕轮回入大千, 心传一道在人间。 愿起一剑杀万劫, 无情换作有情天! …… ……
这是一个以御兽为主流的异世界。
当时宇携带技能图鉴穿越到这里,并培育出一堆奇葩宠兽后,所有御兽师的三观都破碎了……
关键词:御兽、宠兽、宠物、召唤。
一名在无数凶徒中长大的亡命少年,在从被囚之地逃出升天后,又机缘巧合下另换身份,进入某一修炼宗门中,从此一个无法想象的大千世界向他敞开了大门,但阴差阳错下,又不得不面临随时可能丧失神智,化身成滔天魔物的杀身危机……
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永远不要认为自己是失败者,因为你曾在某一刻打败过数亿个竞争者。
残破黑暗的世界中,穿越成为濒死的太阳神……身边还有一个能够穿越诸天世界的神秘硬盘。
为了活下去……
他必须不择手段,掠夺诸天!
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少年江南觉醒神秘天命神符武魂,可演千般功法、万般神通,化尽世间一切奥妙!
自此逆天崛起,横推一切敌手,碾压万界天才!斩王者、灭大帝、镇压诸天仙神,谱写一段横扫九天十地,凌驾诸天万界的帝尊传说!
神王绝世,帝尊永仙!
修仙万年,重回地球,刘烨只想给她一个完整的婚礼。然而麻烦却接踵而至……前世今生的账,那就一并算了吧!
杜峰翼,你害我不要紧,但你却害了她。”“杜峰翼,今日我离开,他日我势必归来。”“我归来之日,就是你绝命之时。”“抽筋断骨,扒皮剔肉,你----绝不好死。”“杜峰翼!!!”......一代武林高手,冰皇陶圣,险死穿越至未来,展开轰轰烈烈的星际纵横大道。
表面平静的宵亦国暗潮涌动,镇国公主之女本乃皇家闺眷,于出生三个月,家族被诛送出都城,曲折命运。
开国皇帝之外孙,异姓之子名不正言不顺,却被蓄谋已久的阴谋推上皇位,远大抱负顷刻得以实现,而谋划算计从未停止令人不寒而栗……
年少时,陷害她的种种证据置于面前,他视若无睹,对她坚信不疑,必明察秋毫,还她公道。
年迈后,相濡以沫依旧满腹喜悦,如初遇般美好,只因他曾承诺一切有己,万事皆宜。
月儿:“因复仇变得麻木不仁,众叛亲离,可曾有过悔意?”
则钰:“从未!夫人也曾十指染血,然有悔意否?”
月儿:“从未!你我夫妇二人同心一体,不亡不休!”
则钰与她手指相环相扣:“不亡不休!”
两人携手以证“不负天下不负卿”