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《高质量生活的好习惯》从做人、做事、职场、生活、健康五个方面。列举了现代人在追求高质量生活的过程中，应该培养的好习惯和应该克服的坏习惯，结合丰富的事例与轻松的论述，让你在享受阅读的同时，获取战胜自己的力量！将优秀的行为固定成一种规律，这就是一种好习惯；将不良的行为渗透到细节中，这就是一种坏习惯。好习惯使人变得优秀，坏习惯使人变得平庸。
在毛毛虫蜕变成蝴蝶的日子里，有一种比阳光、雨露和草叶更珍贵的养分，那就是——心灵的磨砺与成熟。若你能让自己的心灵强大起来，你就不可能不是一个强者。