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收录时间: 2020-06-22 00:06:55
本书共分为十章,采用“养生100招”的形式,分别从饮食调补、中医保健、脏腑之荣、四季养生、动以健体和兴趣爱好等十个方面教你全方位的养生方法,通俗易懂,易于操作。两位作者走访了江苏如皋、广西巴马和四川彭山三大长寿之乡的多位长寿老人,拜访、请教了部队多位长寿将军,并结合自身30多年从医经验编写而成。   书中提到的许多养生小技巧,如猕猴桃降血压、老年人看电视跷高腿有益心脏、缓慢起床防中风等,既实用,又简便,十分适合中老年人日常学习和使用。
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