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忙起来让日子奔向充实和富足·歇下来使生活保持轻松和自在,劳逸结合、张弛有度是驾驭个人生活的基本智慧。 给快节奏生活减压的身心调养三步曲。 第一步:认识快节琫,为疲备身心找出路。 快节奏像一把“软刀子”危害着我们的身心健康,英年早逝的悲剧令人痛惜不已……身陷这种境况,我们要掌握一张一弛的生活技巧,找到平衡。 第二步:节奏慢下来,给忙碌生活减减压。 工作慢下来,轻松提高工作质量和效率;饮食慢下来,更好地调养体质;休闲慢下来,让人全身心地放松;感情慢下来,让感情地久天长、历久弥香。 第三步:享受阳光禅,给心灵打开另一扇窗。 用好生活的减法,学会简单生活;慢对得失,知足才会常乐;点亮心灯,做最阳光的自己;一切随缘,享受健康快乐每一天。