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本书以传统儒家“孔颜乐道”为主干，与现代积极心理学进行整合，旨在帮助读者了解中国传统心性学和现代心理学当中提升幸福感的途径和具体方法。定位是一本大众文化及心理读物书，有独到的观点；有理论解说，也有实践练习引导。
共十章，分别讨论什么是孔颜之乐及人类心理的特征，归纳出传统修证的几个途径； 介绍古代静坐与正念等当代冥想心理学；探讨诚意、为己、日新、仁者爱人等儒学修养在心理学中的实用价值；解析传统礼乐象征与天人合一观念对现代人的启示。最后，告诉人们如何在纷繁复杂的当下，正确地理解身体，倾听内在的声音，使天性与潜能得到自然发展，达到古代先儒所追求的孔颜乐处。