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没有适量的运动，许多疾病就会莫名其妙地来到身上。什么样的运动最好呢？世界卫生组织明确指出：“最好的运动就是走步。”如何根据身体情况、环境情况、气候情况，科学走步。如何毫不费力地减肥。如何预防心脑血管疾病、关节炎、颈椎病、失眠、食欲不振、便秘……如何增强记忆力，保持容颜与秀发乌黑亮泽……打开本书，精彩内容一一呈现……
在本书中，尼玛和达瓦在探寻神秘的古格王国遗址时，意外回到了遥远的古代，那时古格王朝正遭受着外敌的入侵。二人为了挽救十万古格百姓，与古格国王一起寻找到一处秘密通道，成功转移了所有民众，实现了古格王国的和平。民族的才是世界的。西藏地区具有悠久的历史文化传统，壮美的大自然奇迹景观，是全世界公认的最具吸引力的地域之一。藏族同胞勇敢、智慧；藏族少年儿童更是可爱、机智。本书采用两位藏族少年的冒险故事这种具有吸引力的方式，生动地再现了西藏地区的优秀文化和壮美的大自然。藏族少年儿童的机智、勇敢、团结、助人为乐等优秀品质在作品中得到了淋漓尽致的体现。