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不是恋爱秘籍，没有恋爱宣言，这是一本揭穿虚伪“浪漫”的小书，采取独特视角，推崇从平淡生活中的“不浪漫”之中寻找真正的“浪漫”。
全书分为三个部分——一、“这世界不浪漫”，讲述浪漫幻想与誓言在现实面前的崩塌破碎，通过讲述充满遗憾的情感故事，看似“浪漫”实则无用的爱情“仪式”，用轻松诙谐又不乏幽默的笔触吐槽没有营养的“浪漫爱情鸡汤”，指出在拥抱爱情的真相前，一定要先看清生活的真相。二、“患上不浪漫综合症”，讲述一群选择放弃浪漫幻想、追求脚踏实地幸福生活的人。这里有享受单身的“干物女”，有坚持不将就的“剩男”“剩女”，也有不要钻石、不要情书的现实主义者。生活的粗糙在他们的脚下变得坚实，只是偶尔也会显得孤独。三、”治好你的不浪漫“，讲述在“不浪漫”的平凡生活中如何发现、创造真实的“浪漫”。通过十则美好的爱情故事以及得以实现的诺言来重新构建一个浪漫世界。用简单踏实的小温馨代替飘浮虚幻的“小清新”，毕竟生活不仅仅是“看起来很美”，而要实际上很美。