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本书，从丰富多彩的课余生活、科学合理的营养搭配、健康运动有秘诀、培养良好的生活习惯、必须警惕的生活误区、生活保健小常识、生活中应知道的礼仪、培养出色的社交能力、生活中常见疾病预防、生活理财小窍门共10个方面详细介绍了青少年学习、生活方方面面的知识，为青少年朋友依靠自我，实现自立自强提供了参考和借鉴。书中内容科学、简洁、通俗、明了，具有很强的指导性和实用性，是一本有关青少年不可多得的好书，应为每一个青少年所必备，而成为青少年案头、床头的好伙伴！
本书由延边大学出版社出版。
饮食宜淡吃淡食可延长血管的“青春期”，推迟其硬化。从生理角度讲，每餐吃1克食盐就够了，每天三餐吃盐量应限制在6克以下。无数事实证明少吃食盐能长寿
本书汇集了家庭常用医学预防保健常识701例，内容浅显朴实、权威实用，是呵护全家健康的必备之选。除了丰富的医学知识，更有日常生活中健身强体妙招推荐和改变不良生活习惯的良好建议。一书在手，让你远离疾病。健康常伴。让我们一起携手共同走进此书一探究竟吧。