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这本书内容涉及四个部分：首先讲创伤，谈创伤后应激障碍的一些知识，看一看面对人生中诸多难以预料的意外和事故，我们可能会有怎样的反应。再讲情绪，我们对于情绪的态度是充满矛盾的，有些固有观念让我们陷入情绪陷阱中，在恶性循环中不能自拔。跳出陷阱，我们或许能看到一个更大的天空。第三部分讲生活，心理学要有生产力，它一定得融入生活，我会谈一些生活中大家常见的困扰和疑惑。最后讲方法，方法其实有两部分，一部分是生活中我们可以运用的心理学小方法，还有一部分是我们看待心理学和心理学研究的一些态度和方法。除此之外，本书每一篇都是单独成立的文章，可以让你从任意一页翻开都能读下去。