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本书讲述：要想拥有良好的身体素质，首要的任务就是改变生活时间被大量的工作、应酬及出差所瓜分的情形。人们要自由支配时间，否则就不能保证睡眠、进食和运动，而这些正是摄取营养的根本。只有善于保养自己的人，心才会变得更加宽容。把握好平衡才是经营健康之道。希望大家通过本书找到健康与活力的经营之道，也祝愿大家早日走出“亚健康”的困扰，踏上健康之路！
人生是一次负重的旅行，人人都会遇到挫折，可怕的不是事业失意，而 是心灵失控。忧虑总是由自己制造的，用换个角度看问题来解开心结，集中 注意力，摆脱过去的干扰。 人生永远都有希望——用乐观主宰自己，试着放开一切，别以为自己很 重要，再忙碌也要享受片刻轻松，将压力维持在一个有利的范围内，用于触 摸工作，用收感觉生活。 希望大家通过本书找到健康与活力的经营之道，也祝愿大家早日走出“ 亚健康”的困扰，踏上健康之路！