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○为什么要断食？饮食也要“断舍离”
六千多年以前，埃及金字塔上就刻有这样一句智慧真言：“人吃进肚里四分之一的东西养活自己，四分之三的东西养活他的医生。”
○断食有什么效果？
排毒、减肥、美容、净化血液、延缓衰老、增强免疫力、戒掉坏习惯、开发潜能、提升智慧、改善体质，不必担心产生副作用！
○怎么断食？什么样的断食适合我？
书中收录了目前流行的13种断食方法，且附有功效、适合人群、断食禁忌等诸多细节展示，还悉心为您收录了断食者的真实体验及营养师点评，让您迅速找到合适自己的断食方法！
○断食前期、断食期、恢复期需要准备什么？
断食前期：断食前期应该吃什么、喝什么、怎么吃、怎么喝，用温水还是凉水洗澡，各种琐碎的注意事项全收罗！
断食期：各种辅助方法大公开，让您0负担瘦身排毒！
恢复期：复食决定断食的功效！有条理的恢复身体才是真的好！